피부관리에 좋은 음식 이거다?

매일 얘길 하~고… 놀고 싶어요.
그~래서 재밌는 일을 잔뜩 만들어서 혼자라도 노는 게 제 일이지요.
홀로 노는 것도 즐겁군요. 하하. 약간 서글픈가?
오늘 홀로 놀고있다가 좋은 정보를 발견했습니다.
나한테 보탬이 되~는 정보이긴 하지만 여러분들은 어떨까요?
경험이나 들었었던 얘기를 조금 섞어 신나게 이야기해볼게요.
즐겁게 읽어주시길 바래가면서 근심이 되긴 하지만은
그래~도 제 생각대로 열심히! 썼으니까 한~번 봐주십시오.

피부관리에 좋은 음식 이거다?
나이를 점점 먹어감에 따라서 피부도 약간씩 노화해 가는거 같습니다.
저역시도 한창때일 때에는 여드름 하나 없이 피부가 고왔습니다^^
피부 괜찮다는 칭찬들도 참 많이 들었습니다.
저의 몇 개 안 되는 과시 중 한가지가 좋은 피부였는데 말이네요.
저역시도 이젠 나이가 나이인지라 피부가 많이 상한 것을 체감하곤 합니다.
피부에 전혀 신경을 쓰지 않았는데도 하얗고 탱탱했던 그때 그 때가 그리워지곤합니다ㅠㅠ

피부관리, 늦어버린 감이 있지만, 지금부터라도 시작해볼까 하네요^^
방문자 여러분들도 나와 같이 피부미용에 힘을 써 보아요.
일단은 역시나 먹는 게 무엇보다 중요하지 않겠어요?^^;
피부가 이뻐지는 음식들 뭐가~ 있을까~
여기 피부를 위한 음식 몇 가지가 있습니다.
좋은피부를 위한 영양소 중 하나는 철분입니다.
철분이 에스트로젠의 분비를 정상적으로 만들어 주고 인체기능을 그대로 유지할 수 있게 해주지요.

그럼으로써 소프트하고 물광 피부를 만들어 주는 철분.
이 철분이 많~이 내포된 음식으로는 소고기, 고구마 같은 것들이 있고요.
땅콩, 팥, 완두콩 등 콩 종류에도 철분이 많이 있습니다.
또 비타민C가 이러한 철분을 흡수하는 데에 도움이 되는데요.
딸기, 오렌지 같은 것들의 과일이 비타민C가 많이 들어있고요.

해바라기 씨나 견과류 등에도 많이 함유돼 있네요.
비타민A 또한 피부의 보습에 도움이 된답니다.
비타민A는 옥수수, 계란 노른자를 통해서 섭취하실 수 있습니당.
피부노화를 막아 주는 비타민E도 중요하네요.
잡곡이나 견과류, 여러가지 채소와 과일에서 섭취할 수 있는… 영양소지요.

하~ 정말 많지요? 이렇게 맛도 있는… 음식들이지만 피부에도 좋다니 일석이조예요^^
당연히 피부미용에 좋은 음식이라고 해도 넘 많이 드시면 안 된답니다.
어떤 것이든 적절한 것이 중요한 법입니다.
아무튼, 피부에 괜찮은 음식들을 알아보았습니다. 피부관리, 음식으로 관리하기. 어렵지 않다고 생각해요.
전부 같이 피부미인이 되어봅시다! 피부미인이 진정한 미인이라는 말이 있잖아요?^^